Spaghetti z czerwoną soczewicą z suszonymi pomidorami Bardzo szybkie danie bo czas przygotowanie zajmie Wam może z 5 minut a nawet nie A czas gotowania to 10 minut Polecam dla zabieganych i takich co chcą spróbować spaghetti w nieco innej (bezmięsnej) ale super smacznej wersji Receptura Makaron – 80g (u mnie z pszenicy durum z
Pizza caprese Jak obiecałam tak wrzucam pizzę, której ciasto jak tak dobre, że żadna ale to żadna pizzeria nie wykonuje tak dobrej pizzy jak ja nie ma porównania Dodatki oczywiście możecie modyfikować pod swoje gusta Ja robiłam pizzę dwa dni z rzędu z malutkimi modyfikacjami i zawsze jest super Receptura Drożdże świeże- 25 g Woda
Jogurtowo-żytnie placuszki Mega szybkie przygotowanie z 4 składników Ja dość często je przygotowuje dla córki na drugie śniadanie, a podopiecznym wg ich życzenia bilansuje i jako pierwsze śniadanie i jako drugie Sprawdźcie przepis poniżej Receptura 1 jajo 3 łyżki mąki żytniej typ 720 6 łyżek jogurtu (u mnie gęsty) plus 1-2 łyżki do dodania na
Kolejna propozycja śniadania na słodko to owsianka Bounty Jedna z moich ulubionych, jest pyszna, słodka i pożywna jednocześnie. Po jej zjedzeniu zaspokoisz głód na początek dnia Receptura 5 łyżek płatków owsianych 1szklanka mleka 2 łyżki wiórków kokosowych 1 garść malin 1 kostka gorzkiej czekolady Przygotowanie Całe lub przemielone wg uznania płatki i wiórki zalać wrzącym
Sztos koktajl Bardzo apetyczny, smaczny i mega szybki posiłek! Receptura Maliny (truskawki też super pasują i są mniej kwaśne jeśli korzystasz z mrożonych) Mango Pomarańcza Kefir Dodatkowo nasiona jakie lubicie, można też dodać płatki owsiane/żytnie/jęczmienne – wg uznania Koktajle to alternatywa jak nie masz czasu robić posiłku pełnowartościowego, a także jak nie macie jak się
Na dzień kobiet super odżywcza słodkość Mega apetyczne i smaczne i a do tego z kilku prostych składników Podaję przepis na tą super słodycz: Receptura Szklanka płatków owsianych (ja tak zrobiłam i tak jest na zdjęciu, ale kolejny raz zrobię z 2-ch szklanek, będzie bardziej zwięzła konsystencja) Szklanka masła orzechowego Szklanka miodu 6 kostek czekolady
Myślałaś tak kiedyś? A może nadal tak myślisz? Tak być NIE musi, a nawet być NIE powinno, że jesz produkty, których nie lubisz, że jesteś głodna. A na gotowanie pół dnia kto ma czas w dzisiejszych czasach? I ja to rozumiem i we współpracy ze mną tak NIE będzie Na konsultacjach w gabinecie zdarzają się
Wiele razy mówiłaś sobie NIE, STOP NIE JEM SŁODYCZY od jutra, od poniedziałku, od nowego miesiąca czy od nowego roku? Zaczynał się ten określony przez Ciebie „dzień zero” i unikałaś słodyczy jak ognia? Odmawiałaś sobie dosłownie wszystkiego słodkiego? Zero cukru do kawy/herbaty, ani jednego ciasteczka, batonika, placuszka, kosteczki czekolady nawet tej 80% kakao bo przecież
Agata lat 10. Otyłość brzuszna, zaburzona relacja z jedzeniem „pielęgnowana” od kilku lat. Jedzenie babcinych obiadków gdy zostawała u babci po szkole obarczone było zawsze odpowiedzialność zrzucaną na nią ze strony babci „ nie odejdziesz od stołu póki nie zjesz wszystkiego”, a że Agata lubiła jeść to nawet nie protestowała, a jadła dalej do pustego
Znacie przypowieść o afrykańskim królu i jego przyjacielu? Dajcie mi chwilkę a dokładnie wyjaśnię jaki ma związek ta przypowieść z profilem dietetyka tym bardziej z tym zdjęciem Pewien afrykański król miał bliskiego przyjaciela, z którym razem dorastał. Ten przyjaciel, biorąc pod uwagę każdą sytuację, która kiedykolwiek wydarzyła się w jego życiu, czy to pozytywna, czy